Manchmal ist einfach alles zu viel
von Birgit Huvendieck · Klangmassage & Entspannung Braunschweig
Sie kennen dieses Gefühl vielleicht.
Nicht das dramatische Zusammenbrechen. Nicht die große Krise. Sondern dieses leise, schleichende Zuviel – wenn der Alltag einfach nicht aufhört, wenn die To-do-Liste länger wird statt kürzer, wenn man abends ins Bett geht und schon müde ist beim Gedanken an den nächsten Tag.
Manchmal ist es Stress bei der Arbeit. Manchmal Erschöpfung in der Beziehung. Manchmal das dumpfe Gewicht von allem, was gerade auf der Welt passiert – Krieg, Klimakrise, Nachrichten, die man am liebsten nicht lesen würde, und trotzdem liest.
Und manchmal weiß man gar nicht genau, warum. Man funktioniert. Man macht weiter. Aber irgendwo innen drin ist es sehr, sehr still geworden.
Ich kenne dieses Gefühl. Nicht nur aus meiner Praxis – sondern aus eigener Erfahrung. Es gab Phasen in meinem Leben, in denen ich selbst nicht mehr wusste, wo die Erschöpfung aufhörte und ich anfing. In denen das Funktionieren so selbstverständlich geworden war, dass ich gar nicht mehr gemerkt hatte, wie weit ich mich von mir selbst entfernt hatte. Diese Erfahrung ist einer der Gründe, warum mir diese Arbeit so am Herzen liegt – und warum ich weiß, dass es einen Weg zurück gibt.
Wenn der Körper die Rechnung präsentiert
Was ich in meiner Praxis immer wieder erlebe: Der Körper wartet geduldig. Er trägt mit. Er hält durch. Bis er es nicht mehr tut.
Chronische Anspannung, Schlafstörungen, das Gefühl nie wirklich anzukommen – das sind keine Zeichen von Schwäche. Das sind Zeichen, dass das Nervensystem schon lange auf Hochtouren läuft und dringend eine Pause braucht. Eine echte Pause. Nicht nur ein freies Wochenende, nach dem man genauso müde wieder anfängt.
Der Körper erinnert sich an alles – auch an das, was wir längst vergessen haben. Alte Muster, alte Belastungen, alte Erschöpfungen, die sich über Jahre aufgeschichtet haben. Das beschreibt die körperorientierte Arbeit mit SEI sehr treffend: manchmal sitzt das Zuviel tiefer als der aktuelle Stress. Es hat eine Geschichte.
Was wirklich hilft – und was nicht
Mehr Disziplin hilft nicht. Mehr Durchhalten auch nicht. Was hilft, ist Ankommen.
Ankommen im eigenen Körper. Ankommen in der Stille. Ankommen in dem, was gerade wirklich ist – ohne es sofort lösen oder wegmachen zu müssen.
Dafür gibt es in meiner Praxis verschiedene Wege – je nachdem, was gerade gebraucht wird:
Die Klangmassage spricht den Körper direkt an. Schwingungen, die sich tief ins Gewebe übertragen, das Nervensystem beruhigen und einen Zustand von Stille erzeugen, der mit Worten allein nicht zu erreichen ist. Viele Menschen beschreiben es so: als würde der Kopf endlich aufhören zu reden.
Die Ruhetherapie geht noch einen Schritt weiter in die Tiefe. Sie schafft einen Raum, in dem sich körperliche und seelische Spannungen auf natürlichem Weg lösen können – ohne Anstrengung, ohne etwas leisten zu müssen. Besonders wenn das Zuviel schon länger anhält, ist sie oft genau das Richtige.
Wenn das Zuviel auch mit Beziehungen zusammenhängt – mit dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen, nie wirklich gesehen zu werden, oder mit Mustern die sich in der Partnerschaft immer wiederholen – dann kann RLT-Coaching der richtige Weg sein. Nicht weil die Beziehung das Problem ist. Sondern weil Beziehungen oft der Spiegel sind, in dem wir am deutlichsten sehen, was in uns selbst gerade aus dem Gleichgewicht ist.
Und manchmal beginnt Hilfe ganz klein: ein bewusster Atemzug. Die Augen schließen und sich im Raum orientieren bis das Nervensystem sich beruhigt. Ein Spaziergang, bei dem man wirklich schaut was man sieht. Diese kleinen Ankerpunkte im Alltag – ich schreibe darüber auch in meinem Artikel über Stress und wie wir uns selbst helfen können.
Eine Einladung
Wenn Sie gerade in einer Phase sind, in der einfach alles zu viel ist – dann ist das kein Grund zur Sorge, sondern ein Signal. Ein Signal, dass es Zeit ist, sich um sich selbst zu kümmern. Nicht morgen. Jetzt.
Meine Praxis liegt An der Paulikirche 7 in Braunschweig. Ich begleite Sie persönlich oder per Zoom – auf Deutsch und Englisch.
Ein erstes Gespräch ist unverbindlich. Kein Programm, kein Druck. Einfach schauen, was passt.
Birgit Huvendieck ist zertifizierte RLT-Coach nach Terry Real, SEI-Praktikerin nach Dami Charf, Klangmassage-Praktikerin und Ruhetherapeutin in Braunschweig. Seit 2013 begleitet sie Menschen und Paare auf dem Weg zu mehr Ruhe, Lebendigkeit und erfüllten Beziehungen – persönlich und online, auf Deutsch und Englisch.